久坐,灸灸臀部

中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛  □井媛媛

現代大部分人,特別是女性朋友,生活中常常發覺大腿或臀部涼涼的。中醫認為,陽氣具有溫煦機體的功能,能使機體保持正常的溫度,如果常常感覺怕冷,意味著機體陽氣不足。

陽氣不足原因有很多。現代人生活方式不良,夏季空調溫度過低,貪食瓜果冷飲,過多攝入陰寒之物,大大消耗體內陽氣,到了冬天,身體就會非常怕冷。同時,很多人的工作方式以坐姿為多,容易造成腰臀部血液循環不暢、瘀血停滯。臀部處在人體軀干部最低的位置,又臨近盆腔,體內若是脾陽虛弱水失運化,或機體感受寒濕之氣,盆腔部位是最容易出現濕濁停聚地,更容易受到陽氣不足的影響,從而感覺冰涼。

解決該問題的辦法不妨試試艾灸。《本草綱目》記載:艾以葉入藥,性溫、無毒、純陽之性、通十二經,有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。具體做法是:將艾條的一端點燃,手持懸于施灸部位約3厘米之上即可。位置選擇上,可以固定在某一穴位上端艾灸,如臀部的八髎、環跳穴等,也可以不固定位置,在臀部或大腿上方均勻地左右移動或反復旋轉地灸。因大腿或臀部面積比較大,可選擇三五根艾條捆綁在一起,增大艾灸面積。▲

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